gram w pilke

nie sam paprykarz :D w piłke gram z 2h dziennie a co lepsze dla mnie ćwiczyc a6w czy abs2 ?

[...] zdaniem powinieneś zdecydowac co dla ciebie ma większe znaczenie, ja sam tez kiedyś grałem w piłkę okragłe 5 lat, zrezygnowałem z prostego powodu, bardzo cięzko mi o każdy gram masy, a gdybym miał trenować to i to to nic by z tego nie wyszło, ale to moj przypadek, piłka nożna to sport typowo wytrzymałosciowy, a połączenie obu jest trudne, [...]

Nie głodziłem , odżywiałem sie bez większej ilości słodyczy i tłuszczów, jeśli chcecie wiedzić to gram za***iście dużo w piłke nożną, biegam co drugi dzione, od pewnego czasu. w celu gubienia tej "piłki" nie stosowałem nic, tylko codzienny tryb życia, jaieś 2-3 tygodnie temu chodziłem codzień na siłownie, ostatnio nie chodze nie wiem [...]

chciałem napisać 64 cm sorki za błąd, w piłkę gram codziennie lub co drugi dzień. Chociaż nie obijam się to kondycję mam znacznie słabszą od kolegów w moim wieku, dlatego też chciałbym żebyś napisał coś też o treningu na kondycję

[...] na placy mam 7 roznych cwiczen i np . co 2-3 tyg. zmieniam bo na treningu robie tylko ze 4 oczywiscie na kazda partie plecow.... Priorytetem dla mnie jest jednak pilka nozna gram w nia od 6 roku zycia a z silownia mam stycznosc 9-10 miesiecy .... i tak mnie ciekawi wlasnie czy nie lepiej trening na silowni zmienic troszke pod rzezbe bo na [...]

[...] na placy mam 7 roznych cwiczen i np . co 2-3 tyg. zmieniam bo na treningu robie tylko ze 4 oczywiscie na kazda partie plecow.... Priorytetem dla mnie jest jednak pilka nozna gram w nia od 6 roku zycia a z silownia mam stycznosc 9-10 miesiecy .... i tak mnie ciekawi wlasnie czy nie lepiej trening na silowni zmienic troszke pod rzezbe bo na [...]

Nie wyobrazam sobie ze nie mółbym grac w piłke gram juz 10lat nawet jak nie miałem treningów to chodziłem kopac z chłopakami po 3-4h na dzien,nie dopuszczam takiej mysli ze mógłbym nie grac,stabilizator ale czy on napewno pomoze, moze zebym lepiej odpuscił sezon??

W piłkę nożna gram prawie zawsze w szkole na wfie, w poniedziałki i wtorki, dochodzą do tego jeszcze treningi siłowe w domu na ławeczce ze sztangą, chwilowo zrezygnowałem z bjj, ponieważ ciężko chorowałem i przez 3 tygodnie praktycznie nie wychodziłem z domu. Choroba chyba mnie tak zmieniła, i mój metabolizm jakby się ustabilizował i wrócił na [...]

teraz jestem moze troszke mniejszy bo to bylo zima robione zdjecie. teraz mialem mala przerwe z powodu naderwania sciegna w kolanie.ciezko mi zlapac mase poniewaz gram zawododo w pilke(znaczy okregowka;d) ale wiem ze jak zima mam przerwe i jem dobrze(i duzo z czym nie ma problemowo u mnie to moge zlapac te mase)ciezko z lapa jest u mnie;/ biceps [...]

Wytrzymałosć i wydolność jest u mnie całkiem ok (bieg 10 km - 47,40, 3 km - ok 12 min.). Główny cel to poprawa sylwetki (zejscie z bf a z racji tego że wracam do treningu siłowego to może i jakaś rekomp.?) i poprawa szybkości/dynamiki. Gram amatorsko w piłkę siedmioosobową więc najbardziej zależy mi na zwiększeniu ogólnej dynamiki i szybkosci na [...]

kick boxing mam 2 razy w tygodniu a w pilke gram jaki mi sie chce;p a silke 3 razy w tygodniu

człowieku ja jestem od ciebie nizszy o 5 cm i o 5 kg lzejszy i biegam codziennie multum, gram jeszcze w pilke i nic mi nie spada, teraz nawet nabieram masy, wszystko zalezy od ciebie, rob codziennie z 5 km srednim tempem i napewno ubytkow nie bedziesz mial

Jak przeczytałem "ja bardzo dużo w piłke gram" to już miałem się załamać Ale skoro tak sprawę stawiasz to ok, myślałem po prostu żeś kolejny sezonowiec A o to ile masz nogi nie obciążać to lekarza zapytaj bo mimo, że np przestanie boleć to ćwicząc ją intensywnie od razu, możesz sobie coś znowu nadruszyć. Chociaż jak to tylko stłuczenie [...]

I jak bede stosowal taka diete i nitro tak jak muwisz z aminokwasami to masa miesniowa przyjdzie??beda lepsze efekty?? na brzuch moge cwiczyc A6W wieczorami jeszcze ? Jedni muwia ze lepiej cwiczyc na mase 2 na sile.A ja gram jeszcze w pilke nozna grubnac duzo niechce troche tluszczu mam na brzuchy biegaja itp.spale go mysle.Ty ja radzisz??

to, ze ktoś jest prawonozny nie znaczy, ze ma prawą nogę silniejszą. Ja na przykład do skoku w dal czy wzwyz wybijam się z lewej nogi, (chociaz w piłkę gram z reguły prawą). Ja na przykład lewą mam z przodu w bloku Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-04-24 14:07:09

[...] pompki na poręczach 3s( 3x 7r -jak narazie) dociąganie kolan na drązku 4s( 2s-15r,2s-12r) lub podnoszenie nóg do góry na lawce skośnej4s( 2s-15r,2s-12r) Wtorek wolne( gram 2-3h w pilke nozna na hali) Środa plecy+biceps+brzuch+przedramie martwy ciąg 4s(60kg-4s-10r) podciąganie na drążku 4s wiosłowanie 4s uginanie ramion ze sztangielka na [...]

ja też byłbym tym zainteresowany mam 15 lat i nie gram w klubie żadnym a chciałbym i bardzo kocham piłkę .

[...] herbatę po posiłkach ćwiczenia na brzuch - tam odłożyło się sporo tego tłuszczu sport wcześniej kilka ładnych lat grałem w piłkę nożną, ale zimą tego roku przerwałem i ... brzuszek urósł z ćwiczeń na siłownii to niezbyt dużo gram jeszcze w kosza i ręczną a wakacje chcę wykorzystać maksymalnie na poprawę mojej sprawności z góry wielkie dzięki!!!

w piłke gram.. ale piłka mi nie da obrony jak mi jakiś łysy wyskoczy w uliczce i bedzie chciał skroić..

To jeżeli chodzi o kase to napewno by była . A w piłke to ja gram bo jestem w klasie sportowej ale w tym rzecz że mam cos nie tak bo tyle biegam a brzuch jest , teraz juz się wezme totalnie za siebie , zero śmieci tak jak napisał bolek ,dobra dieta i dalej bedę ćwiczył w domu A6W w szkole biegam , no i 3 razy w tygodniu na siłownie chodzę od [...]